Jeff Seid Antrenman Programı

Jeff Seid Antrenman Programı

Jeff Seid Antrenman Programı

 

Boy:183cm
Ağırlık: 95kg
Yaş: 22 yaşında
Doğum Tarihi: 12 Haziran, 1994
Doğum Yeri: Renton, Washington USA
Başarılar: 2013/2014/2016 Mr Olympia Men’s Physique Competitor

 

Kırmızı renkli hareket isimlerinin üzerine tıklayarak hareketin nasıl yapıldığını ve çalıştırdığı kas guruplarını öğrenebilirsiniz

 

Pazartesi Günü:Göğüs-Kalf Ve HIIT Cardio Antrenmanı

Super Set:

Super Set:

Super Set:

 

Salı: Sırt Ve Karın Antrenmanı

Super Set:

Super Set:

Super Set:

 

Çarşamba: Bacak-Kalf-HIIT Cardio Antrenmanı

Super Set:

Super Set:

 

Perşembe: Omuz/Karın

Dev-Set:

Super Set:

Super Set:

 

Cuma: Kol/Kalf

Super Set:

Super Set:

Super Set:

Super Set:

 

Cumartesi: İdman yok

 

Pazar: İdman yok

 

Yazar Hakkında
- 1993 İzmir doğumlu. Orta okul ve lise yılların da profosyonel koşucuydu. 2010 yılından itibaren fitness yapmakta.

Egzersizle ilgili yorumlarınızı yazabilirsiniz.