Kai Greene Antrenman Programı

Kai Greene Antrenman Programı

Kai Greene Antrenman Programı

 

Kai Greene Kimdir?

Amerikalı profesyonel vücut geliştirmeci.Mr.Olympia şampiyonalarının son yıllarda önemli favorisi haline gelen Kai Greene harika bir vücuda ve kas kütlesine sahip.1.73 m boyunda ve 116-120 kilogram arasında değişen kütlesi ile tam bir dev görünümünde.

Vücut ölçülerine değinmek gerekirse kol  56 cm,bacak 85 cm ve göğüs 148 cm.Kai Greene’nin şu ana kadarki en büyük başarısı 2012 Mr.Olympia ikinciliği.Fakat bu yıl ben kendisini Phil Heath ile birlikte en büyük favoriler arasında görüyorum.

 

Kai Greene Vücut Geliştirme Antrenman Programı

Kai Greene,vücut geliştirme sporunda belirli bir seviyeye ulaştığı için diğer profesyonel vücut geliştirmeciler gibi bir gün içerisinde bir kas grubunu çalıştırıyor.

 

(Hareketlerin üzerine tıklayarak ilgili sayfaya ulaşabilirsiniz)

 

1.Gün – Göğüs

 

2.Gün – Kol

Biceps

Arka Kol (Triceps)

 

3.Gün – Bacak

 

4.Gün – Sırt

 

5.Gün – Omuz

 

6.Gün – Dinlenme

 

7.Gün – Dinlenme

 

Herkese iyi sporlar.

 

Yazar Hakkında
- 2010 yılından beri fitness yapmakta. 2016 yılında Fitness&Beast sitesini kurdu. Amacı: Edindiği bilgi ve tecrübeleri, fitness severlerle paylaşmak.

Egzersizle ilgili yorumlarınızı yazabilirsiniz.