Machine Shoulder Press / Makine Omuz Pres Nasıl Yapılır?

MACHINE SHOULDER PRESS 4

MACHINE SHOULDER PRESS

 

Machine Shoulder Press- Makine Omuz Pres Nasıl Yapılır?

  • Makineye oturup sırtınızı boşluk kalmayacak şekilde arkaya yaslayın. Tutamaçları tutun.

  • Nefes alın ve tutamaçları başınızın üzerine kollarınız tamamen gergin hale gelene kadar basın.

  • Hareketi tamamlarken nefes verin.

Machine Shoulder Press- Makine Omuz Pres Hangi Kasları Çalıştırır?

 

  • Bu Hareket : Anterior ve medial deltoids, üst pectorals, üst trapezius, triceps ve serratus anterior kaslarını çalıştırır.

 

MACHINE SHOULDER PRESS muscle

Yazar Hakkında
- 2010 yılından beri fitness yapmakta. 2016 yılında Fitness&Beast sitesini kurdu. Amacı: Edindiği bilgi ve tecrübeleri, fitness severlerle paylaşmak.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>