Seated Barbell Calf Raises – Oturarak Barla Kalf Çalışması Nasıl Yapılır?

SEATED BARBELL CALF RAISES 3

 SEATED BARBELL CALF RAISES

SEATED BARBELL CALF RAISES

   

SSeated Barbell Calf Raises – Oturarak Barla Kalf Çalışması Nasıl Yapılır?

   

  • Bir bencin ucuna oturun. Ayaklarınızın ön kısmını bir takoza basın ve dizlerinizin üstüne bir bar yerleştirin. Ellerinizi barın kenarlarından denge sağlamak için tutun.

  • Ayak topuklarınızı aşağı salın ve esnetin.

  • Ayaklarınızı yukarı doğru basın.

  • Bu hareket soles adalesini izole eder. Bu hareket ağır kilolarla çalışmaya müsaade etmez. Fakat makinenin olmadığı durumlarda kullanılabilir.

   

Seated Barbell Calf Raises – Oturarak Barla Kalf Çalışması Hangi Kasları Çalıştırır?

   

SEATED BARBELL CALF RAISES 2

Yazar Hakkında
- 2010 yılından beri fitness yapmakta. 2016 yılında Fitness&Beast sitesini kurdu. Amacı: Edindiği bilgi ve tecrübeleri, fitness severlerle paylaşmak.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>