Barbell Shrug Nedir? Barbell shrug hareketi kollar aşağı sarkık vaziyette iken trapez kaslarını kullanarak barbell’i yukarı çekmek suretiyle yapılan bir trapez hareketidir. Geniş omuzlara göre boyun bölgesinin ince kalmasını önlemek için mutlaka yapılmalıdır. Sırt günü son hareket olarak tercih edilebilir.   Barbell Shrug Nasıl Yapılır? Uygun ağırlıkları taktığınız barbell’i kollarınız tamamen sarkık halde […]

Read more