Decline Bench Press Nedir? Decline barbell bench press hareketi ters eğimli sehpada barbell’i göğüs hizasında ve yere dik olarak hareket ettirerek yapılan alt göğüs egzersizidir. Göğüs kası her ne kadar tek parça olarak bilinsede çalışma açıları ile alt, üst, iç ve dış olarak bölgesel geliştirilebilir. Alt göğüs bölgenizde bir gelişim geriliği var ise […]

Read more