Dumbbell Bench Press Nedir? Diğer adıyla Dumbbell chest press hareketi; düz bench sehpasında, kollar açık durumdayken, dumbbellar’ı göğüs hizasından yukarı itip birleştirmek (bir kaç cm kala) suretiyle yapılan, pectoralis major – göğüs kası geliştirme egzersizidir. Göğüs egzersizlerinde başlıca sırayı alır. Hatta bench press egzersizinden daha iyidir diyebiliriz. (Biraz iddialı oldu değil mi?) Sebebi […]
Read more