incline Dumbbell Fly Nedir? Ayarlanabilir bench sehpasında, dumbbell kullanarak, göğüs kasının üst kısmını (upper chest) hedefleyen bir göğüs egzersizidir. Fly egzersizleri göğüs kasını en etkili şekilde çalıştıran hareketlerdir. Kaldırılan ağırlığa açı verildikçe  pectoralis major göğüs kasının çalışan kısımları artırılabilir. Örneğin  incline dumbbell fly egzersizi  göğüs kasının üst kısmını hedefler, flat dumbbel fly yani […]

Devamını oku