Barbell Shoulder Press Nedir? Barbell Shoulder Press ; Hem oturarak hem de ayakta uygulanabilen, çene hizasındaki barbell’i yukarı kaldırmak suretiyle yapılan, ön ve orta omuz kaslarını hedefleyen bir egzersizdir. Yüksek ağırlıklara girildiğinde, oturarak ve ayakta yapılan versiyonlarında bel sakatlığı olan kişiler dikkatli olmalıdır. Riske girmek istemiyorsanız smith machine’de daha kontrollü bir şekilde yapabilirsiniz. […]

Devamını oku