Triceps Dumbbell Kickback  Nasıl Yapılır? Triceps dumbbell kickback: Düz bir sehpa ve tek dumbbell yardımı ile basitçe Triceps kaslarını geliştiren bir harekettir. Makineye gereksinim duymadan yapılabilecek bir ARKA KOL egzersizidir. Bench’in ya da benzer yükseklikte ki herhangi bir nesnenin kenarına bir elle tutunarak üst gövde yere paralel olarak durulur. […]

Devamını oku