Cable Crunch Nasıl Yapılır?

 

Cable Crunch Nasıl Yapılır?

 

  • Sırtınız makineye dönük halde barı yukarıdan kavrayın ve dizlerinizin üzerine oturun.

  • Nefes alın ve vücudunuzun üst kısmını bacaklarınıza doğru hareket ettirin.

  • Hareketi tamamlarken nefes verin.

  • Bu hareketi uygularken çok ağır kilolar kullanmayın. Daha önemlisi çalıştığınız adaleye konsantre olmaktır. Özellikle rectus abdomanis kasını gerin tutmaya ve onu çalıştırmaya özen gösterin.

 

Cable Crunch Hangi Kasları Çalıştırır?

 

  • External oblique, Rectus abdominis  kaslarını çalıştırır.

 

 

Yazar Hakkında
- 1993 İzmir doğumlu. Orta okul ve lise yılların da profosyonel koşucuydu. 2010 yılından itibaren fitness yapmakta.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>