Face Pull Nasıl Yapılır?

 

 

Face Pull Nasıl Yapılır?

  • Cable cross makinasına halatı takın. Avuç içleriniz içe bakacak şekilde halatı kavrayın.

  • Vücudunuz biraz geriye doğru eğerek ağırlığa karşı dengenizi sağlayın.

  • Nefes alın ve halatı alnınıza çekin. Daha sonra nefes vererek yavaşça salın ve hareketi tamamlayın.

Face Pull Hangi Kasları Çalıştırır?

  • Bu hareket: Lateral deltoid, Posterior deltoid, Teres minor, Infraspinatus omuz kaslarını. Trapezius sırt kaslarını . Brachioradialis, Brachialis kol kaslarını çalıştırır.

 

 

Yazar Hakkında
- 2012 yılından beri Fitness Antrenörü. Eski futbolcu. Sport Vision Plus fitness salonun da eğitmenlik yapmakta.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>