Bench Press Nedir? Bench press egzersizi; Düz bench sehpasına yatarak, barbell’i göğüs hizasından yukarı doğru itmek suretiyle yapılan oldukça etkili bir Pectoralis major – Göğüs kası geliştirme hareketidir. Bu makalede bench press egzersizini en doğru şekilde yapmayı öğreneceksiniz. Bu zamana kadar bench press egzersizi hakkında doğru bildiğiniz yanlışları da düzelteceğiz. Doğru egzersiz formunun […]

Read more