İçindekilerSeated Leg Curl Nedir?Seated Leg Curl Nasıl Yapılır?Seated Leg Curl Nereyi Çalıştırır? Seated Leg Curl Nedir? Seated leg curl egzersizi; seated leg curl makinesinde oturarak, bacakları yere paralel pozisyondan, geriye doğru bükerek yapılan bir arka bacak egzersizidir. Yatarak yapılan arka bacak egzersizine göre ön bacak ve kalf kasları da kas gelişimine dahil olurlar. […]
Read more
İçindekilerSeated Machine Hip Adduction Nedir?Seated Machine Hip Adductions Nasıl Yapılır?Seated Machine Hip Adduction Nereyi Çalıştırır? Seated Machine Hip Adduction Nedir? Seated machine hip adduction egzersizi: Seated hip adduction machine de oturarak, bacaklar açık haldeyken yüke karşı direnç gösterip kapatılarak yapılan bir iç bacak egzersizidir. İsmi her ne kadar hip (kalça) adduction (yaklaştırma) olarak […]
Read more