İçindekilerBodyweight Flyes Nedir?Bodyweight Flyes Nasıl Yapılır?Bodyweight Flyes Püf NoktalarıBodyweight Flyes Nereyi Çalıştırır? Bodyweight Flyes Nedir? Bodyweight Flyes egzersizi vücut ağırlığı kullanılarak yapılan bir göğüs egzersizidir. Fly hareketine oldukça benzer ama egzersizi yaparken sarfedilen efor ve set bitimindeki kas yanma hissi inanılmazdır. Hareket esnasında kol ve vücut dengesi üst düzeye ulaşır. İlk seferlerde egzersizi […]
Read more
İçindekilerDecline Dumbbell Fly Nedir?Decline Dumbbell Fly Nasıl Yapılır?Decline Dumbbell Fly Nereyi Çalıştırır?Decline Dumbbell Fly Egzersizinin Püf Noktaları Decline Dumbbell Fly Nedir? Decline Dumbbell Fly; ters eğimli mekik sehpası ya da ters eğimli bench sehpasında, dumbbell ile yapılan, alt göğüs kaslarını hedefleyen bir fly egzersizidir. Alt göğüs bölgesinde yağlanma olanlar özellikle uygulamalıdır. Egzersizin uygulanması […]
Read more