İçindekilerJefferson Squat Nedir?Chares Jefferson Kimdir?Jefferson Squat Nasıl yapılır?Jefferson Squat Nereyi Çalıştırır? Jefferson Squat Nedir? Jefferson Squat : Charles Jefferson tarafından bulunan, barı bacak arasından kaldırmak sureti ile yapılan bir ön bacak ve kalça egzersizidir. Resme bakarak “bu nasıl squat, bu bildiğin deadlift” diyebilirsiniz. Bende ilk öğrendiğimde aynı hataya düşmüştüm. Şöyle açıklayayım Charles Jefferson’ın […]
Read more