İçindekilerOne Arm Reverse Pushdown Nedir?One Arm Reverse Pushdown Nasıl Yapılır?One Arm Reverse Pushdown Nereyi Çalıştırır? One Arm Reverse Pushdown Nedir? Tek kol ters aşağı çekiş egzersizi; cable cross ya da triceps makinesinde halatı, eli ters tutarak (avuç içi yukarı bakar şekilde) ağırlığı aşağı çekmek suretiyle yapılan arka kol egzersizidir. Üç parçadan oluşan triceps kaslarını […]
Read more