reverse wrist curl

    İçindekilerReverse Wrist Curl Nedir?Reverse Wrist Curl Nasıl Yapılır?Reverse Wrist Curl Hangi Kasları Çalıştırır? Reverse Wrist Curl Nedir? Dumbbell ya da barbell yardımıyla, bileğe fleksiyon  ve ekstensiyon yaparak uygulanan bir forearm (ön kol) egzersizidir. El ve dirsek arasında bulunan ön kol kaslarının dış kısmında olanları çalıştırır. Bilek güreşi ve boks ile ilgilenen sporcuların vazgeçilmez […]