Arnold Schwarzenegger Beslenme Programı

Arnold Schwarzenegger Beslenme Programı

Arnold Schwarzenegger Beslenme Programı

Arnold Schwarzenegger Nasıl Beslenirdi?

  • Günlük 5-6 daha küçük öğün.

  • Antrenmanın bitiminden yarım saat sonra karbonhidrat tüketimi.

  • Her üç saatte bir öğün ile beraber 30-50 gram protein tüketimi.

  • Satüre (doymuş) yağ tüketiminden kaçınmaya gerek duymaz.

  • Günde en fazla 3 yumurta tüketir.

  • Kırmızı et ve domuz eti yerine balık ve tavuk tüketir.

  • Şekerden kaçınır.

  • Önceleri Arnold bir antrenman sonrası bütün bir tavuk ve 1 bira bardağı kadar bira tüketirdi.

 

Yazar Hakkında
- 1993 İzmir doğumlu. Orta okul ve lise yılların da profosyonel koşucuydu. 2010 yılından itibaren fitness yapmakta.

Egzersizle ilgili yorumlarınızı yazabilirsiniz.