Arnold Schwarzenegger Beslenme Programı

Arnold Schwarzenegger Beslenme Programı

Arnold Schwarzenegger Beslenme Programı

Arnold Schwarzenegger Nasıl Beslenirdi?

  • Günlük 5-6 daha küçük öğün.

  • Antrenmanın bitiminden yarım saat sonra karbonhidrat tüketimi.

  • Her üç saatte bir öğün ile beraber 30-50 gram protein tüketimi.

  • Satüre (doymuş) yağ tüketiminden kaçınmaya gerek duymaz.

  • Günde en fazla 3 yumurta tüketir.

  • Kırmızı et ve domuz eti yerine balık ve tavuk tüketir.

  • Şekerden kaçınır.

  • Önceleri Arnold bir antrenman sonrası bütün bir tavuk ve 1 bira bardağı kadar bira tüketirdi.

 

Yazar Hakkında
- 1993 İzmir doğumlu. Orta okul ve lise yılların da profosyonel koşucuydu. 2010 yılından itibaren fitness yapmakta.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>