decline bench press arşivleri

Smith Machine Decline Press | Nasıl Yapılır?

Uğur Oğuz | Alt Göğüs, Göğüs Hareketleri

İçindekilerSmith Machine Decline Press Nedir?Smith Machine Decline Bench Press Nasıl Yapılır?Smith Machine Decline Bench Press Hangi Kasları Geliştirir?Püf Noktalar Smith Machine Decline Press Nedir? Smith machinede, decline bench sehpası kullanılarak yapılan bir alt göğüs egzersizidir. Makine de yapılmasının avatajı barbell’i makineye kolayca kitleyebilmeniz ve kolayca yüke girebilmenizdir. Diğer türlü yani serbest decline barbell […]

Decline Barbell Bench Press | Nasıl Yapılır?

Uğur Oğuz | Alt Göğüs, Göğüs Hareketleri

İçindekilerDecline Bench Press Nedir? Decline Bench Press Nasıl Yapılır?Decline Barbell Bench Press Nereyi Çalıştırır? Decline Bench Press Nedir? Decline barbell bench press hareketi ters eğimli sehpada barbell’i göğüs hizasında ve yere dik olarak hareket ettirerek yapılan alt göğüs egzersizidir. Göğüs kası her ne kadar tek parça olarak bilinsede çalışma açıları ile alt, üst, iç […]