İçindekilerHalat / Rope PushDown Nedir?Halat Arka Kol Egzersizi Nasıl Yapılır?Rope Pushdown Nereyi Çalıştırır? Halat / Rope PushDown Nedir? Cable cross ya da triceps station makinesinde halat yardımıyla yapılan triceps brachii – arka kol egzersizidir. Egzersizin diğer isimleri: Halat Arka Kol Egzersizi Halat Triceps Rope Pushdown Halat Arka Kol Egzersizi Nasıl Yapılır? Triceps […]
Read more
İçindekilerTriceps Pushdown Nedir?Triceps PushDown Nasıl Yapılır?Triceps Pushdown Nereyi Çalıştırır?Triceps Pushdown Püf Noktaları Triceps Pushdown Nedir? Triceps pushdown hareketi; Triceps station makinesi’nde, triceps bar kullanılarak, ağırlığı yukarıdan aşağı çekmek suretiyle yapılan bir arka kol egzersizidir. Gelişim açısından harikalar yaratır. Tüm arka kol hareketlerinin arasından sıyrılıp ilk üçe girebileceğini rahatlıkla söylerim. Kollarınızda büyümeyi gerçekten görmek istiyorsanız […]
Read more